Тайм-менеджмент и
личное планирование
За день сделали меньше, чем хотели, или вовсе занимались непонятно чем?
Сколько дней в неделю вы действительно продуктивны?
Обещали себе заниматься спортом после праздников, и как оно?
На тренинге вы:
Сколько дней в неделю вы действительно продуктивны?
Обещали себе заниматься спортом после праздников, и как оно?
На тренинге вы:
- узнаете, как успевать больше,
- поймёте, почему не удаётся сдержать данные себе обещания,
- получите шаблоны личных чек-листов и дневников,
- попробуете подходы к планированию самостоятельно.
“
Время — единственное, что нельзя накопить, оно не сохраняется и не увеличивается. Его можно только обменять — на деньги или на знания. Время — это вообще самое важное.
На тренинге рассматриваются вопросы
- Как справляться с грудой дел? Можно ли успевать всё? Как делать больше за меньшее время?
- Как меньше уставать?
- Как найти время для себя и семьи, увлечений и хобби, спорта и личных проектов? Где найти дополнительное время?
- Как перестать откладывать важные дела?
- Как составить чёткий план и следовать ему? Как не отвлекаться от поставленной цели?
Для кого этот тренинг?
Для всех. Правда :)
Эксперты и
специалисты
специалисты
Узнают, спланировать свой день, как найти больше времени и успевать больше, как возвращаться домой с чувством удовлетворения.
Руководители и менеджеры
Узнают, организоваться работу команды или отдела, чтобы прогресс был заметен; как сформулировать достижимые цели и реалистичный план их достижения.
Любой интересующийся личной эффективностью
Узнает, выбрать самые важные цели и задачи; как отделить важное от неважного; почему не удаётся придерживаться нового графика; как поддерживать мотивацию и доводить дела до результата.
Тренер: Дмитрий Блинов
Personal coach, Мanager, Марафонец
Прошёл путь от программиста до менеджера проектов и линейного руководителя 100 человек в крупных ИТ-компаниях и банках.
Я сам практикую то, что рекомендую клиентам:
Я сам практикую то, что рекомендую клиентам:
- Как менеджер проектов и руководитель подразделений, занимаюсь повышением эффективности работы коллективов.
- Как персональный коуч, профессионально помогаю формировать мотивирующие цели и реалистичные планы их достижения.
- Каждый день отжимаюсь, 2 раза в неделю тренируюсь в зале, раз в неделю пробегаю десятку ;)
Это практический тренинг!
Каждая тема — блок из 4 частей:
Немного теории
Кратко рассматривается тема, основные термины, зачем это нужно знать и уметь
Ответы на вопросы
Уточняющие вопросы от группы,
объяснение практического задания
объяснение практического задания
Много практики
Каждый выполняет задание индивидуально в контексте личный целей и задач. Обсуждение в парах и тройках
Обсуждение в группе
Сравнение результатов, ответы на новые вопросы, впечатления, применимость в жизни и работе
Не дайте времени утекать бесследно!
В конце дня вы чувствуете себя отвратительно, потому что сделали меньше, чем хотели?
Или вовсе занимались непонятно чем?
А сколько дней в неделю вы действительно продуктивны?
Или вовсе занимались непонятно чем?
А сколько дней в неделю вы действительно продуктивны?
Программа тренинга
Тренинг состоит из последовательного обсуждения и практического применения ряда подходов.
Цели и ценности жизни:
- Как их определить? И зачем?
- Формулировка достижимых целей и задач по-SMARTу.
- Пожиратели времени.
- Хронометраж.
- Какие привычки у вас есть?
- Почему они есть — какая потребность?
- Анализ на полезные/вредные.
- Какие привычки вам помогут?
- Чем они помогут?
- Проверка на реалистичность.
- План изменений.
Способы приоритизации:
- Принцип 80/20.
- Приоритеты АБВГД.
- Срочное или важное?
- Нужно делать всё-всё? Что нужно НЕ делать?
- Таблица критериев.
- Миф о многозадачности.
- Ритм и режим труда и отдыха. Цикличность.
- Регулярное подведение итогов и извлечение уроков.
- Их польза и варианты организации.
- Ограничения использования.
- В каком случае не стоит браться?
- Что с ними делать?
- Неприятные задачи-лягушки. Точно нужны?
- Планирование больши-и-их проектов и задач
- Как запланировать так, чтобы добиться результатов.
- Оптимизм и разочарование.
- Планирование года, месяца, недели и дня.
- Вхождение в задачу.
- Состояние потока и переключение контекста.
- Сквозное и включенное время.
- Как начать, если не хочется?
- "Незавершёнка" и чем она вредна.
- Как закончить, если надоело или лень?
- Фокусировка и чем она полезна.
- Планирование рабочего дня:
- Встречи и задачи, привязанные ко времени.
- Задачи от 1 часа. Задачи на 10-15 минут.
- Контроль задач моей команды/подчиненных.
- Эффективные встречи. Они бывают? Это как?
- Работа с электронной почтой — Zero inbox.
- Баланс и гармония в жизни — энергия.
- Встречи и задачи, привязанные ко времени.
- Порядок на рабочем столе — снижаем сопротивление.
- Структурирование информации по категориям.
- Главный навык.
- Автомобиль, плеер или телефон — мобильный университет.
- Питание, сон, спорт.
- Перегрузка мозга фоновой информацией — зачем она вам?
Держите пользу уже сейчас!
Прочитайте десяток книг по ссылке,
и ваша эффективность повысится.
А можете записаться на тренинг
по управлению временем и личному планированию,
и попробовать все приёмы на практике.
Это быстрее, веселее и интереснее!
и ваша эффективность повысится.
А можете записаться на тренинг
по управлению временем и личному планированию,
и попробовать все приёмы на практике.
Это быстрее, веселее и интереснее!
И ещё польза уже сейчас!
Прочитайте короткие статьи в моём блоге:
Francesco Cirillo придумал эту методику в 80-х годах, когда старался как можно эффективнее использовать своё учебное время. Широкое распространение она получила в 90-е годы.
Суть 12 советов очень кратко для тех, у кого мало времени:
- Зафиксируйте четкие цели, а затем и задачи для их достижения. Выберите...
День начинался с лучшими намерениями. Пришел в офис, включил компьютер, проверил почту. Спустя 2 часа борьбы с пожарами, решения проблем других людей...
Правильно расставьте приоритеты!
"Буду заниматься спортом. Буду меньше времени проводить в соцсетях. Начну новое хобби. Буду чаще навещать родителей."
Что из этого вы обещали себе? И что выполнили?
Что из этого вы обещали себе? И что выполнили?
Техники тайм-менеджмента
В ходе тренинга могут быть рассмотрены и отработаны приёмы планирования и организации времени:
Матрица Эйзенхауэра срочное/важное
Съесть лягушку
Задачи по SMART
Есть слона по частям
Приоритеты ABCDE
3 задачи на день
Принцип "девяти дел" или "1–3–5"
Принцип Парето 20/80
Главное внимание главному
День, неделя, месяц, квартал, год
Прокрастинация
Колесо баланса по сферам жизни
Мотивация дедлайном
Хронометраж
Делегирование
Карта мыслей Mind map
Наездник, слон и путь
GTD и ZTD
Getting Things Done, Zen to Done
Метод "помидора"
"Система 25 минут", "90 на 30", "52 на 17"
Хронофаги
Пожиратели / поглотители времени
Фокусировка
100% включённость, миф многозадачности
Система 4D
Do, Delegate, Delete, Delay
Восприятие времени (диагностика)
Линейное, параллельное, циклическое
Какие материалы вы получите после тренинга?
Я отправлю вам по почте слайды тренинга,
фотографии всех результатов дискуссий и упражнений,
ссылки на статьи, книги и видео для самостоятельного изучения.
фотографии всех результатов дискуссий и упражнений,
ссылки на статьи, книги и видео для самостоятельного изучения.
“
Ничто не может быть сложным, если разбить задачу на мелкие части.
Только работающие инструменты
Мы рассмотрим набор популярных и проверенных временем способов организации своих задач, из которых вы выберете подходящие именно вам.
220'000
Online: Zoom + Miro.
1 тренинг день, до 20 участников.
Программа адаптируется под ваши потребности.
1 тренинг день, до 20 участников.
Программа адаптируется под ваши потребности.
250'000 руб.
Offline на территории клиента.
1 тренинг-день, до 30 участников.
Программа адаптируется под ваши потребности.
Без учёта транспортных расходов.
1 тренинг-день, до 30 участников.
Программа адаптируется под ваши потребности.
Без учёта транспортных расходов.
Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы каждый день работали с полной отдачей?
Какие перемены произошли бы за полгода, год, три, 5 лет, если бы вы каждый день делали всё зависящее от вас?
Как добиваться поставленных целей и жить полной жизнью?
.